A medida que envejecemos, las canas aparecen naturalmente, pero las canas excesivas a una edad temprana pueden ser causadas por estrés, hábitos de vida, etc. Averigüemos las causas y la prevención de las canas y presentemos formas de mantener un cabello sano.

😫 El estrés, el principal culpable de las canas

Hay una razón por la que las canas son lo primero que se asocia con el 'estrés'. Se debe a las hormonas de nuestro cuerpo... La norepinefrina, el cortisol, etc. Las hormonas se liberan debido al estrés. Por supuesto, estas hormonas no afectan directamente a las canas, pero si el estrés se convierte en algo a largo plazo, nuestro cuerpo priorizará el suministro de nutrientes a estas hormonas.

Si esto sucede, la función de los melanocitos, que determinan el color del cabello, puede verse afectada debido a la falta de nutrientes, lo que puede provocar canas. También ayuda a prevenir las canas aliviando el estrés mediante el ejercicio y el descanso.

🚭 Precaución con el tabaquismo y la contaminación del aire

Las sustancias nocivas contenidas en el tabaco pueden causar estrés oxidativo, y los radicales libres producidos en ese momento pueden atacar y destruir las células del cuero cabelludo, y lo mismo ocurre con los cigarrillos electrónicos. En particular, el riesgo de aparición de canas puede aumentar a partir de los 30 años, y hay estudios que muestran que es 2,5 veces más alto que para los no fumadores. La contaminación del aire, que se ha convertido en un problema en los últimos años, también puede causar estrés oxidativo y afectar negativamente al cabello.

☀️ La luz ultravioleta provoca canas

Si pasa mucho tiempo al aire libre, no puede evitar la luz ultravioleta del sol, que puede decolorar no solo la piel sino también el cabello, lo que tiene un efecto negativo. La exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede disminuir los niveles de queratina, una proteína del cabello, y dañar las células productoras de melanina del cuero cabelludo, lo que puede acelerar el proceso de aparición de canas. Es mejor usar una gorra para proteger el cabello y la piel al mismo tiempo cuando se realiza una actividad al aire libre.

🥦 La deficiencia de vitamina B también debe tenerse en cuenta

La vitamina B6 / B12 desempeña un papel importante en el suministro de nutrientes al folículo piloso y la regeneración del cabello. Se dice que la deficiencia de estas vitaminas puede causar canas prematuras.

Vitamina B6: Pescado, aves, huevos, vísceras de animales, etc. / Arroz integral, espinacas, plátanos, papas, soja, etc.

Vitamina B12: Carne roja (carne de res/cerdo), calamar, caballa, algas marinas, ostras, arenque, lechuga verde, leche, sardinas secas

⚕️ Visite a un médico si las canas empeoran repentinamente

El cabello blanco suele aparecer debido al estrés o el envejecimiento y suele progresar gradualmente. Sin embargo, si aparece mucho cabello blanco de repente en un corto período de tiempo, puede ser un signo de un problema de tiroides. Esto se debe a que la producción de tiroxina es excesiva o deficiente, lo que evita que la melanina se produzca correctamente y provoca un aumento repentino de las canas. Si el cabello blanco progresa más rápido de lo habitual, es aconsejable hacerse una prueba de función tiroidea.

💡 Puede retrasar las canas con pequeños cambios en los hábitos

Si mejora sus hábitos de vida, como la protección contra los rayos ultravioleta, el control del estrés y la suplementación nutricional, puede retrasar la progresión de las canas. Las canas son parte del envejecimiento, pero recuerde que pueden prevenirse con un estilo de vida saludable.