Se doucher trop souvent est mauvais pour la peau, quelle est la fréquence idéale ? (feat. expert)

Avez-vous déjà entendu parler de la tendance « Everyting Shower » qui circule sur les réseaux sociaux ? Il s’agit d’une pratique consistant à effectuer plusieurs activités d’autosoins pendant la douche, comme le nettoyage, l’exfoliation, le rasage et l’hydratation. Cette tendance est saluée comme une solution efficace pour gérer tous les aspects de la beauté, offrant une expérience similaire à un spa relaxant dans la salle de bain.

Cependant, il n’est pas recommandé de pratiquer cette routine quotidiennement. En effet, cela peut entraîner une consommation excessive de temps et d’eau, et avoir des effets négatifs sur la santé de la peau.

Origine et tendance de l'Everyting Shower

Cette tendance a généré plus de 400 millions de vues sur TikTok, et en réalité, la pratique de bains relaxants remonte à l’époque de la Rome antique. En effet, autrefois, il n'existait pas de nom spécifique pour cette pratique, mais elle est redevenue populaire ces derniers temps grâce aux réseaux sociaux.

Avis des experts

Toutefois, les experts mettent en garde contre les effets potentiellement néfastes de douches longues et fréquentes sur la santé de la peau. La dermatologue Dr. Mamina Touregano explique : « L’Everyting Shower peut paraître très relaxante et offrir une expérience de type spa. Cependant, les douches prolongées peuvent augmenter le risque de sécheresse et d’irritations cutanées. »

Pouvoir réparateur et importance de la douche

La douche permet non seulement d’éliminer la poussière, la transpiration, les cellules mortes et les impuretés, mais elle présente également de nombreux autres avantages, tels que la stimulation de la circulation sanguine, le renforcement du système immunitaire, le soulagement des douleurs, l’amélioration de la qualité du sommeil et la réduction de la fatigue. Elle peut également avoir des effets positifs sur la santé mentale, les capacités d’apprentissage et la mémoire.

Quelle est la fréquence idéale des douches ?

Les experts recommandent de prendre une douche environ trois fois par semaine. Bien que cela puisse varier en fonction de l’état de la peau, du niveau d’activité et de l’environnement de vie, des douches trop fréquentes ou trop longues peuvent nuire à la santé de la peau.

Importance de la température et de la durée de la douche

Lors de la douche, il est préférable d’utiliser de l’eau tiède et de maintenir une température adéquate pendant une durée maximale de 15 minutes. Une eau trop chaude peut éliminer une grande partie des huiles et de l’hydratation naturelle de la peau, tandis que des douches prolongées peuvent entraîner une sécheresse cutanée.

Importance de bons produits et de douches régulières

Il est conseillé de choisir des produits de qualité et d’appliquer une lotion hydratante après la douche. Il est important d’adapter les soins à son type de peau et à sa sensibilité.

Conclusion

La douche est une pratique essentielle qui va au-delà du simple maintien de la propreté. Elle a un impact sur la santé globale et la santé mentale. Il est important de trouver la méthode qui vous convient le mieux, de prendre soin de votre peau, de faire attention à la consommation excessive d’eau et de maintenir des habitudes de douche appropriées.