Sebbene i capelli grigi compaiano naturalmente con l'età, l'eccessiva canizie in giovane età può essere causata da stress o abitudini di vita. Scopriremo le cause della canizie e i metodi di prevenzione, presentando anche come mantenere una chioma sana.

😫 Lo stress, il colpevole della canizie

C'è una ragione per cui lo 'stress' è la prima cosa che viene in mente quando si pensa alla canizie. È dovuto agli ormoni del nostro corpo... ormoni come la noradrenalina e il cortisolo vengono rilasciati a causa dello stress. Naturalmente, questi ormoni non influenzano direttamente la canizie, ma se lo stress è prolungato, il nostro corpo darà la priorità all'apporto di nutrienti a questi ormoni.

Questo può portare a una carenza di nutrienti per i melanociti, le cellule che determinano il colore dei capelli, riducendone la funzionalità e causando la comparsa di capelli grigi. Anche lo stress può essere mitigato tramite esercizio fisico e riposo, aiutando a prevenire la canizie.

🚭 Attenzione al fumo e all'inquinamento atmosferico

Le sostanze nocive contenute nelle sigarette provocano stress ossidativo, e i radicali liberi prodotti in questo processo possono attaccare e distruggere le cellule del cuoio capelluto, lo stesso vale per le sigarette elettroniche. In particolare, il rischio di canizie può aumentare a partire dai 30 anni, con studi che hanno dimostrato un rischio 2,5 volte superiore rispetto ai non fumatori. L'inquinamento atmosferico, un problema crescente, può anche causare stress ossidativo, influenzando negativamente i capelli.

☀️ I raggi UV, responsabili della canizie

Quando si trascorre molto tempo all'aperto, è impossibile evitare i raggi UV del sole. I raggi UV possono causare lo scolorimento non solo della pelle ma anche dei capelli, con effetti negativi. L'esposizione eccessiva ai raggi UV può ridurre i livelli di cheratina, la proteina dei capelli, e danneggiare i melanociti del cuoio capelluto, accelerando il processo di canizie. È consigliabile indossare un cappello durante le attività all'aperto per proteggere sia i capelli che la pelle.

🥦 Attenzione anche alla carenza di vitamina B

La vitamina B6 e B12 svolgono un ruolo importante nel fornire nutrienti ai follicoli piliferi e nella rigenerazione dei capelli. Si dice che la carenza di queste vitamine possa essere una causa di precoce incanutimento.

Vitamina B6: pesce, uova, frattaglie... riso integrale, spinaci, banane, patate, soia...

Vitamina B12: carni rosse (manzo/maiale), calamari, sgombro, alghe, ostriche, sgombro, lattuga di mare, latte, acciughe secche...

⚕️ Se la canizie è improvvisamente peggiorata, consultare un medico

I capelli grigi di solito compaiono a causa dello stress o dell'invecchiamento e tendono a progredire lentamente. Tuttavia, se si verifica un'improvvisa e abbondante comparsa di capelli grigi in un breve periodo di tempo, è possibile sospettare un'anomalia della funzione tiroidea. Ciò è dovuto a un'eccessiva o insufficiente secrezione di tiroxina, che impedisce una corretta produzione di melanina, causando un aumento repentino della canizie. Se la canizie procede più rapidamente del solito, è consigliabile sottoporsi a un esame della funzione tiroidea.

💡 Migliorare le piccole abitudini può rallentare la canizie

Migliorando le abitudini di vita, come la protezione dai raggi UV, la gestione dello stress e l'integrazione nutrizionale, è possibile rallentare la progressione della canizie. La canizie fa parte del processo di invecchiamento, ma non dimentichiamo che può essere prevenuta con uno stile di vita sano!