シャワーを頻繁に浴びると肌に悪影響？適切な回数は？(feat. 専門家)

最近、ソーシャルメディアで広まっている「エブリシングシャワー」というトレンドをご存知ですか？これは、クレンジング、角質除去、シェービング、保湿など、シャワータイムに様々なセルフケアを一度に行う行為を意味します。このトレンドは、バスルームでゆったりと過ごすスパ体験のように、すべてのビューティーケアを効率的に解決できる方法として注目を集めています。

しかし、これを毎日実践することは推奨されません。時間と水の消費量が多く、肌の健康に悪影響を与える可能性があるからです。

エブリシングシャワーの起源とトレンド

このトレンドはTikTokで4億回以上の再生回数を記録しており、実際には古代ローマ時代からゆったりとした入浴が人気でした。実際、以前はこのような名称はありませんでしたが、最近ではソーシャルメディアを通じてこのトレンドが再び注目されています。

専門家の意見

しかし、専門家たちは、毎日長時間シャワーを浴びることは肌の健康に悪影響を与える可能性があると警告しています。皮膚科医のマミーナ・トゥレガノ博士は、「エブリシングシャワーは非常にリラックスできて、スパのような体験のように見えます。しかし、長時間のシャワーは、肌が乾燥したり、刺激を受けやすくなったりするリスクを高める可能性があります」と説明しました。

シャワーの回復力と重要性

シャワーは、ほこり、汗、角質、老廃物を除去するだけでなく、血行促進、免疫力向上、痛み軽減、睡眠の質改善、疲労回復など、様々な利点があります。また、精神的な健康、学習能力、記憶力にも良い影響を与える可能性があります。

どのくらいの頻度でシャワーを浴びるのが良いのか？

専門家たちは、週に3回程度のシャワーで十分だと主張しています。肌の状態、活動レベル、生活環境によって異なりますが、シャワーを浴びる頻度が多すぎたり、長すぎたりすると、肌の健康を害する可能性があります。

シャワーの温度と時間の重要性

シャワーを浴びる際は、ぬるま湯を使用し、最大15分以内で適切な温度を保つのが理想的です。熱すぎるお湯は、肌の油分と水分を多く奪ってしまう可能性があり、長時間のシャワーは肌を乾燥させてしまう可能性があります。

良い製品と定期的なシャワーの重要性

質の高い製品を選び、シャワー後は保湿成分が豊富なボディローションを使用するのがおすすめです。肌の状態や敏感肌かどうかなどに応じて、適切なケアを実践することが大切です。

まとめ

シャワーは、単に清潔さを保つだけでなく、全体的な健康と精神的な健康にも影響を与える重要な行動です。自分に最適な方法を見つけてケアし、不要な水の消費と肌の健康に注意しながら、適切なシャワーの習慣を維持することが大切です。