샤워 자주 하면 피부에 악영향, 적당한 횟수는? (feat. 전문가)

최근 소셜 미디어를 통해 퍼지고 있는 '에브리싱 샤워' 트렌드에 대해 들어보셨나요? 이는 클렌싱, 각질 제거, 면도, 보습 등 샤워 시간에 여러 자기 관리 활동을 한 번에 처리하는 행위를 의미합니다. 이 트렌드는 욕실에서 여유롭게 시간을 보내는 스파 경험과 유사하게 모든 뷰티 관리를 효과적으로 해결할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.

그러나 이를 매일 실천하는 것은 권장되지 않습니다. 시간과 물 소비가 많고 피부 건강에 부정적일 수 있기 때문입니다.

에브리싱 샤워의 기원과 트렌드

이 트렌드는 틱톡에서 4억 건 이상 조회수를 기록했으며, 실제로는 고대 로마 시대부터 목욕이 여유롭게 이뤄지는 것이 인기를 끌었습니다. 사실 예전에는 그런 명칭이 없었으나 최근에는 소셜 미디어를 통해 이 트렌드가 다시 부각되었습니다.

전문가들의 의견

하지만 전문가들은 매일 길게 샤워하는 것은 피부 건강에 부정적일 수 있다고 경고합니다. 피부과 전문의 마미나 투레가노 박사는 "에브리싱 샤워는 매우 편안하고 스파와 같은 경험처럼 보입니다. 그러나 장시간 샤워는 피부가 건조해지거나 자극을 받을 위험성이 높아질 수 있습니다"라고 설명했습니다.

샤워의 회복력과 중요성

샤워는 먼지, 땀, 각질, 노폐물 제거뿐만 아니라 혈액순환 촉진, 면역력 향상, 통증 완화, 수면 질 개선, 피로 해소 등 다양한 이점이 있습니다. 또한 정신 건강, 학습 능력, 기억력에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

얼마나 자주 샤워하는 것이 좋을까?

전문가들은 주당 3회 정도의 샤워가 충분하다고 주장합니다. 피부 상태, 활동 수준, 생활환경에 따라 다르지만 너무 자주하거나 오래 샤워하는 것은 피부 건강을 해칠 수 있습니다.

샤워 온도와 시간의 중요성

샤워할 때는 미지근한 물을 사용하고, 최대 15분 이내로 적절한 온도를 유지하는 것이 이상적입니다. 너무 뜨거운 물은 피부의 유분과 수분을 많이 제거할 수 있으며, 긴 시간 샤워는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.

좋은 제품과 정기적인 샤워의 중요성

좋은 품질의 제품을 선택하고, 샤워 후에는 수분이 풍부한 보디로션을 사용하는 것이 좋습니다. 피부 상태, 민감성 여부에 따라 적절한 케어를 실천하는 것이 중요합니다.

마무리

샤워는 단순히 청결을 유지하는 것을 넘어, 전반적인 건강과 정신 건강에도 영향을 미치는 중요한 행동입니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아 케어하며, 불필요한 물 소비와 피부 건강에 주의하면서 적절한 샤워 습관을 유지하는 것이 좋습니다.