Embora os cabelos grisalhos sejam naturais com a idade, o aparecimento prematuro de cabelos brancos em idade jovem pode ser causado por estresse, hábitos de vida e outros fatores. Vamos entender as causas dos cabelos brancos e como preveni-los, além de apresentar dicas para manter cabelos saudáveis.

😫 Estresse, o culpado pelos cabelos brancos

Há uma razão pela qual 'estresse' é o primeiro a ser associado aos cabelos brancos. É por causa dos hormônios do nosso corpo... Norepinefrina, cortisol, etc. são liberados pelo estresse. Embora esses hormônios não afetem diretamente os cabelos brancos, se o estresse se tornar crônico, nosso corpo dará prioridade a esses hormônios no fornecimento de nutrientes.

Isso pode resultar em uma deficiência de nutrientes nas células de melanina, que determinam a cor do cabelo, levando à perda de sua função e ao crescimento de cabelos brancos. Exercícios e descanso adequados também ajudam a prevenir os cabelos brancos, pois aliviam o estresse.

🚭 Cuidado com o tabagismo e a poluição do ar

As substâncias nocivas presentes no cigarro podem causar estresse oxidativo, e os radicais livres produzidos nesse processo podem atacar e destruir as células do couro cabeludo. O mesmo se aplica aos cigarros eletrônicos. Em particular, o risco de desenvolver cabelos brancos pode aumentar antes dos 30 anos, sendo 2,5 vezes maior em fumantes do que em não fumantes. Pesquisas mostram que a poluição do ar, que se tornou um problema crescente nos últimos tempos, também pode causar estresse oxidativo, afetando negativamente os cabelos.

☀️ A radiação ultravioleta causa cabelos brancos

Ao passar muito tempo ao ar livre, é inevitável evitar a radiação ultravioleta do sol, que pode causar descoloração não apenas da pele, mas também do cabelo, tendo um impacto negativo. A exposição excessiva à radiação ultravioleta pode diminuir os níveis de queratina, uma proteína do cabelo, e danificar as células produtoras de melanina do couro cabeludo, o que pode acelerar o aparecimento de cabelos brancos. É recomendável usar um chapéu para proteger seu cabelo e pele durante atividades ao ar livre.

🥦 Deficiência de vitamina B também precisa ser observada

As vitaminas B6 e B12 desempenham um papel crucial no fornecimento de nutrientes para os folículos capilares e na regeneração do cabelo. A deficiência dessas vitaminas pode levar ao aparecimento prematuro de cabelos brancos.

Vitamina B6: peixe, ovos, vísceras, etc. / arroz integral, espinafre, banana, batata, soja, etc.

Vitamina B12: carne vermelha (carne bovina/suína), lula, cavala, alga nori, ostra, atum, alga marinha verde, leite, anchova seca, etc.

⚕️ Consulte um médico se o aparecimento repentino de cabelos brancos aumentar

Os cabelos brancos normalmente aparecem devido ao estresse ou ao envelhecimento, e tendem a progredir gradualmente. No entanto, se você tiver um aumento repentino de cabelos brancos em um curto período de tempo, é possível que você tenha uma disfunção da tireoide. Isso ocorre porque a produção excessiva ou insuficiente de tiroxina pode impedir a produção adequada de melanina, levando a um aumento repentino de cabelos brancos. Se você observar que seus cabelos brancos estão progredindo mais rapidamente do que o normal, é recomendável consultar um médico para verificar a função da tireoide.

💡 Pequenas mudanças nos hábitos podem retardar o aparecimento de cabelos brancos

Mudanças nos hábitos de vida, como proteção contra os raios UV, controle do estresse e suplementação nutricional, podem retardar o aparecimento de cabelos brancos. Embora os cabelos brancos sejam parte do processo de envelhecimento, lembre-se de que um estilo de vida saudável pode prevenir seu aparecimento.