โรคกลัวอาเจียนคืออะไร? สาเหตุ อาการ การรักษา การเอาชนะ

โรคกลัวอาเจียน (Emetophobia) เป็นรูปแบบหนึ่งของโรคกลัว ซึ่งส่วนใหญ่แสดงอาการโดยมีความกลัวหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาเจียน โรคกลัวนี้มักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัว และบางครั้งอาจรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ โรคกลัวอาเจียนบางครั้งอาจถูกจัดอยู่ในกลุ่มโรคแพนิคด้วย

1. ลักษณะเฉพาะ

ลักษณะเฉพาะของโรคกลัวอาเจียนมีดังต่อไปนี้

● ความวิตกกังวลแบบหมกมุ่น

ผู้ที่เป็นโรคกลัวอาเจียนมักจะรู้สึกวิตกกังวลแบบหมกมุ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อาจทำให้อาเจียน เสียงอาเจียน หรือแม้กระทั่งความคิดเกี่ยวกับการอาเจียนเอง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันกลายเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล

● อาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวล

ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้มักจะมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า เบื่ออาหาร และบางครั้งอาจมีน้ำหนักตัวน้อยหรือปฏิเสธอาหารด้วย

● ความแตกต่างระหว่างเพศ

โรคกลัวอาเจียนพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ผู้ชายก็อาจเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรระลึกไว้เสมอว่าโรคนี้ไม่จำกัดเพศ

2. สาเหตุ

สาเหตุของโรคกลัวอาเจียนยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้มักจะรายงานว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับอาเจียนในช่วงวัยเด็ก เด็กที่เคยมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากการอาเจียนในช่วงวัยเด็กอาจทำให้เกิดโรคกลัวอาเจียนได้

3. วิธีการรักษา

วิธีการหลักที่ใช้ในการรักษาโรคกลัวอาเจียนมีดังต่อไปนี้

(1) การตรวจโรคกลัวอาเจียน

ก่อนอื่น เพื่อให้สามารถวินิจฉัยและวิเคราะห์โรคกลัวอาเจียนได้อย่างถูกต้อง จะต้องทำการตรวจโรคกลัวอาเจียนก่อน การตรวจนี้จะช่วยให้สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำและพิจารณาวิธีการเอาชนะโรคกลัวนี้ต่อไป

(2) การรักษาด้วยยา

การรักษาโรคกลัวอาเจียนด้วยยาจะช่วยลดความวิตกกังวล โดยทั่วไปจะใช้ยาต้านเศร้าหรือยาเบนโซไดอะซีพีน ซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลได้

(3) การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าเป็นหนึ่งในวิธีการเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับการอาเจียน วิธีการนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยค่อยๆ เผชิญกับภาพหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนอย่างต่อเนื่อง เพื่อพัฒนาความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์จริง ซึ่งเป็นวิธีการที่รู้จักกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะโรคกลัวอาเจียน

4. เอาชนะความกลัวอาเจียน

(1) วิเคราะห์ปัจจัยกระตุ้นโรคกลัว

โรคกลัวอาเจียนมักเกิดขึ้นจากสถานการณ์หรือปัจจัยเฉพาะ ดังนั้นสิ่งแรกที่ควรทำคือการวิเคราะห์ว่าสถานการณ์หรือปัจจัยใดที่ทำให้เกิดโรคกลัวอาเจียน ต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่รู้จักกันดีว่าเป็นสาเหตุ

● การเห็นหรือคิดถึงการอาเจียนของผู้อื่นหรือสัตว์

● การตั้งครรภ์

● การเดินทางหรือการโดยสารยานพาหนะ

● ยา

● กลิ่นหรืออาหารบางชนิด

(2) หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

การหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว แต่ไม่ได้ผลเสมอไป หากคุณสามารถกำจัดหรือซ่อนปัจจัยกระตุ้นที่บ้านได้ ก็ควรทำเช่นนั้น และเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน คุณสามารถอธิบายสถานการณ์ให้กับผู้คนรอบข้างทราบและขอร้องให้พวกเขาไม่สั่งอาหารนั้นๆ

(3) ยอมรับความกลัวของตัวเอง

การยอมรับและยอมรับความกลัวของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะโรคกลัวอาเจียน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวได้ พูดกับตัวเองในแง่บวกเพื่อสร้างความมั่นใจและผ่อนคลายความตึงเครียด

(4) สื่อสารกับผู้อื่น

เมื่อคุณพยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ผู้คนรอบข้างอาจไม่เข้าใจ ในกรณีนี้ ให้บอกความกลัวของคุณอย่างตรงไปตรงมาและอธิบายสถานการณ์ นอกจากนี้ การใช้การพูดติดตลกก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความตึงเครียด

(5) ทนต่อการถูกตราหน้าในสังคม

บางคนอาจไม่เข้าใจหรือสงสัยเกี่ยวกับโรคกลัวอาเจียน ในกรณีนี้ ให้เข้าใจว่าเป็นปฏิกิริยาที่เกิดจากความไม่รู้ของอีกฝ่าย และพยายามเพิกเฉยหรือให้ข้อมูลเพื่อให้พวกเขาเข้าใจ

(6) ลองเข้าร่วมกลุ่ม

มีกลุ่มและคาเฟ่ต่างๆ มากมายที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับโรคกลัวอาเจียนและขอรับการสนับสนุน การเข้าร่วมกลุ่มเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้พบปะกับผู้อื่นที่ประสบกับปัญหาเดียวกันและได้รับความช่วยเหลือ

5. ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

(1) การสนับสนุนทางอารมณ์

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณจะได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ในการจัดการกับความรู้สึกหดหู่และความวิตกกังวล และได้รับความช่วยเหลือในการเอาชนะโรคกลัว

(2) การบำบัดพฤติกรรม

การบำบัดพฤติกรรมเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวอาเจียน การบำบัดพฤติกรรมมุ่งเน้นไปที่การเผชิญหน้ากับปัจจัยกระตุ้นโรคกลัวและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป

(3) การรักษาด้วยยา

ผู้ป่วยบางรายอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยา ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อหารือและตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาด้วยยา

6. เส้นทางสู่การเอาชนะ

โรคกลัวอาเจียนเป็นโรคกลัวที่สามารถเอาชนะได้ คุณสามารถเอาชนะโรคกลัวนี้ได้ด้วยความมุ่งมั่นของคุณเองและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การยอมรับความกลัวของคุณเอง วิเคราะห์ปัจจัยกระตุ้น และแทนที่จะหลีกเลี่ยง ให้พยายามเผชิญหน้าและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณไปทีละน้อย คุณก็จะสามารถเอาชนะความกลัวได้ในที่สุด

การเอาชนะโรคกลัวอาเจียนจะทำให้คุณรู้สึกอิสระมากขึ้นและเปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ชีวิตมากขึ้น เอาชนะโรคกลัวด้วยวิธีที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี แล้วคุณก็จะได้ใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น!