經常洗澡對皮膚有害嗎？適當的洗澡次數是多少？（feat. 專家）

您是否聽說過最近在社群媒體上流傳的「Everything Shower」趨勢？這指的是在淋浴時同時進行清潔、去角質、刮鬍、保濕等多種個人護理活動。這種趨勢因其類似於在浴室中享受悠閒水療體驗，並能有效解決所有美容護理問題而備受關注。

但是，不建議每天都這樣做，因為它會耗費大量時間和水資源，而且可能對皮膚健康不利。

Everything Shower 的起源與趨勢

這個趨勢在 TikTok 上的觀看次數超過 4 億次，實際上，自古羅馬時代以來，悠閒的沐浴就一直很受歡迎。事實上，過去並沒有這樣的名稱，但最近這個趨勢在社群媒體上再次受到關注。

專家意見

然而，專家警告，每天長時間淋浴可能會對皮膚健康造成負面影響。皮膚科專家 Mamina Turegano 博士解釋說：「Everything Shower 看起來非常放鬆，就像水療體驗一樣。但是，長時間淋浴會增加皮膚乾燥或刺激的風險。」

淋浴的恢復力和重要性

淋浴不僅可以去除灰塵、汗水、角質和廢物，還可以促進血液循環、增強免疫力、緩解疼痛、改善睡眠品質、消除疲勞等。此外，它也可能對心理健康、學習能力和記憶力產生積極影響。

多久淋浴一次比較好？

專家主張每週淋浴 3 次就足夠了。雖然這取決於皮膚狀況、活動量和生活環境，但過於頻繁或長時間淋浴可能會損害皮膚健康。

淋浴水溫和時間的重要性

淋浴時，使用溫水並保持在 15 分鐘以內的適當溫度是理想的。水溫過熱會去除過多皮膚油脂和水分，而淋浴時間過長則會使皮膚乾燥。

優質產品與定期淋浴的重要性

選擇優質產品，淋浴後使用保濕效果佳的身體乳液。根據皮膚狀況和敏感性，採取適當的護理措施至關重要。

總結

淋浴不僅僅是維持清潔，它對整體健康和心理健康也有著重要的影響。找到最適合自己的方式進行護理，並注意避免不必要的用水和保護皮膚健康，保持適當的淋浴習慣。